Träningsresa med
Kristin Kaspersen och Mia Rodhborn
Cavo Spada, Kreta
4 okt - 11 okt 2025
SOMA MOVE, Styrka
18.998 kr
Cavo Spada, Kreta
4 okt - 11 okt 2025
SOMA MOVE, Styrka
18.998 kr
Träningsvecka
Om veckan
Längtar du efter att förlänga sommaren, samtidigt som du vill investera i dig själv. Tillsammans med Retreafy, Kristin Kaspersen och Mia Rodhborn åker vi till Cavo Spada Deluxe & Spa, för en härlig träningsresa full av energi och glädje ihop med massor av rolig träning varvat med sol, bad och ett härligt häng.
I lugna omgivningar precis intill klapperstensstranden i det genuina, avskilda Kolymbari ligger vårt femstjärniga Apollo Sports-hotell Cavo Spada Deluxe & Spa. Resorten riktigt andas avkoppling, och här ges vi möjligheten att starta dagen med en lugn promenad i omgivningarna, eller väcka kroppen genom yoga med utsikt över det Egeiska havet.
Tillsammans med den folkkära tv-profilen Kristin Kaspersen och vinnaren av Guldhjärtat för årets bästa gruppinstruktör – Mia Rodhborn, ser vi fram emot en vecka fylld med härlig gemenskap och välgörande träningsklasser. Vi spenderar dagarna med alltifrån Soma Move och morgonyoga till svettiga CrossFit-inspirerade träningsklasser, cirkelpass och boxning.
Vi har all inclusive på hotellet, och i restaurangen tar kärleken till den grekiska och kretensiska matkulturen stor plats. Buffétbordet fylls med nybakat bröd, goda olivoljor, lokala ostar och traditionella grekiska rätter i modern tappning. Köket bygger framförallt på lokala råvaror, i största mån ekologiska och närproducerade, och inte sällan finns alldeles ny slungad honung på frukostbordet. Ljuvligt att ringla över en skål med grekisk yoghurt medan morgonsolen värmer.
Vem kan delta?
Alla kan delta på resan och oavsett om du är nybörjare eller aktiv så är detta en resa för dig! Kom som du är, här behövs inga förkunskaper. Det är även många som reser själva på våra resor, och hittar vänner för livet på plats!
Avresa från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn.
Det här ingår
- All inclusive
- Flygresa tur och retur
- Bagage
- Måltid ombord på planet
- Transer tur och retur
- Boende med del i dubbelrum
- Aktivitet enligt program
- Föreläsningar & Q&A
Enkelrumstillägg 5.000kr/pers
Fr. 18.998 kr
Program för veckan:
Morgonyoga är ett snällt sätt att väcka kroppen på morgonen. Yogan är inspirerad av YinYoga och består av mjuka fina rörelser ihop med en lugn stretch. Övningarna går att anpassa efter person och detta blir en skön start på dagen.
Soma Move® är idealisk för alla som gillar en smidig och utmanande träning. Arbeta med din kropp som vikt och golvet som ditt redskap för att utföra starka rörelser i harmoni med din andning och musiken.
Cirkelträning som innehåller såväl styrka som kondition, vi jobbar efter våra egna förutsättningar stationsvis.
Core där vi jobbar framförallt med våran core, kroppens kärna, vår bålmuskulatur.
CrossFit-inspirerat pass där använder vi oss av t.ex kettlebells och skivstång i olika upplägg.
Workshop i marklyft där vi går igenom tekniken för marklyft med skivstång.
Boxning där vi lär oss grundslagen i olika kombinationer, blandat med fysövningar. Alla kan vara med!
Medicinsk Yoga är en lugn form av yoga som är direkt inspirerad av Kundaliniyoga, men har även liknelser med traditionell kinesisk medicin och Ayurveda, där övningarna är meditativa och söker öka kroppsmedvetenheten, lugna sinnet och balansera kroppens nerv- och hormonsystem.
Hotell Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels på Kreta erbjuder en bekväm semester. Här bor du nära stranden, med All Inclusive, ett spa på hotellet som erbjuder ett brett utbud av faciliteter och behandlingar. På hotellet finns det dessutom många och bra sportfaciliteter med gym både utomhus och inomhus, gruppträning, cykling, tennisbana och bra löpning i det närliggande området.
Söker du en resepartner?
En träningsvecka med vinsnack
Följ med Kristin Kaspersen och Mia Rodhborn på en magisk vecka som ger ny energi och inspiration.
Vem kan delta på träningsresan?
Alla kan delta på våra träningsresor. Nybörjare som erfarna.
Våra profiler är duktiga på att anpassa träningen utifrån just din nivå.
Vad ska jag packa med mig?
Bra att packa med inför resan till Kreta är:
- Träningskläder Reser du under april-maj skulle vi tipsa om att ta med kortare tights, shorts. Då det kan bli varmt med långa tights.
- Ett par sköna skor du kan promenera, träna och dansa i.
- Solskydd och kanske en keps/hatt
- Vindjacka
- Badkläder
- Badskor om du har sedan innan. Om du vill bada i havet. Då stranden vid Cavo Spada har stenstrand. Annars finns det att köpa på plats.
- En vattenflaska
Sist med inte minst ett glatt humör :).
Kan jag resa ensam?
Ja! Vi har många ensamåkande deltagare på våra träninsgresor. Vi kan garantera dig att du inte kommer att känna dig ensam. Om du inte vill vara ensam :).
Jag söker någon att dela rum med för att slippa enkelrummstillägget?
Reser du ensam men önskar att dela rum med någon? Vi hjälper gärna dig att hitta ditt resesällskap.
Anmäl intresse i formuläret här eller lägg upp i vår Facebook grupp.