Mårten Nylén och Ulrica Norberg

Program för veckan:

Smart Träning med Mårten Nylen en supersmart funktionell styrketräning där samtliga övningar går att anpassa efter nivå och syfte för att skapa bästa effekt. Du tränar styrka, rörlighet, puls, balans och koordination.

UNWIND med Ulrica Hur du återhämtar dig klokare, bättre och mer effektivt

BODY AND BALANCE med Ulrica Välkommen att stärka core, fokus, själskraft och muskelkedjor i ett och samma pass. Här utforskar vi inre och yttre balans.

BREATHE med Ulrica En klass som inte bara utvecklar andningsstyrka och balans utan som också varvar ner stressade sinne och lämnar oss klara, med god cirkulation och en mer harmonisk kropp.

SLOW MOVEMENT med Ulrica En av Ulricas signaturklasser där vi tränar resiliensträning. Långsamma rörelser som bygger uthållighet, styrka, andningskraft och fokus.

BODY PARADISE med Ulrica En perfekt start på dagen. Som startar stillsamt med mjuka rörelser för att stillsamt väcka kroppen och skapa mer utrymme för andetaget. Vi söker oss vidare in för att hitta stramheter och spännande områden i behov av livskraft och omtanke. Denna klass syftar frigör din kraft, ökar cirkulation och stimulerar friheten i sinnet.

SOULSTRETCHING med Ulrica En skön klass som blandar hållningsträning och rörelser med fokus på att komma in i kroppen och beröra själen tills att de möts i större balans. Stora och djupa andetag och spännande rörelsesekvenser väcker kropp, sinne och själ och låter dem vävas samman in i en större klarhet och kraft för att förhoppningsvis tända mer av vår livsgnista. Du kommer svettas, beröras, utmanas och frigöra energi som lämnar dig levande och lugn mot slutet av klassen.

LET IT FLOW med Ulrica Du får följa med Ulrica på en resa genom kropp och sinne, igenom din kropp för att med hjälp av olika tekniker, kunna hjälpa din kropps cirkulation at flöda bättre med syfte att må bättre.

”En hållbar affär” med Mårten Nylén är en energigivande och motiverande föreläsning helt utan pekpinnar, innehållande Mårtens allra bästa knep, verktyg och nycklar för hur vi kan förändra dåliga mönster och vanor, hantera negativ stress, skapa bättre återhämtning och sömnkvalitet, samt hur vi på enkla men smarta sätt kan bli bättre på att hantera oss själva i en både krävande och intrycksrik värld. Detta varvat med mängder av humor och några spännande historier från bakom Mårtens kulisserna i spännande värld.