Gympa- och Dansresa med 

Sofia & Malin

Cavo Spada, Kreta
17 maj - 24 maj 2025
Gympa, Dans
18.998 kr
Boka nu
Cavo Spada, Kreta
17 maj - 24 maj 2025
Gympa, Dans
18.998 kr
Boka nu

1 rum kvar.

Träningsvecka

Om veckan

Följ med folkkära tv-coachen Sofia Åhman och energisprudlande dansproffset Malin Watson till soliga Kreta för en vecka fylld med gympa, dans, god mat och härlig gemenskap!

I mitten av maj möter vi försommarvärmen på härliga Kreta. Vi checkar in på ett av våra absoluta favorithotell för en vecka där rörelseglädje, energi och gemenskap står i fokus.

Under denna vecka har du möjlighet att gympa tillsammans med Sofia, dansa tills svetten lackar under ledning av Malin, delta på energigivande vattengympa till låtar som får hela hotellet att sjunga med, eller sträcka ut kroppen under ett avkopplade yogapass med vidsträckt utsikt över havet. Utöver detta tar vi gemensamma promenader i närområdet, inspireras av spännande och lärorika föreläsningar av både Sofia och Malin, och laddar batterierna efter en lång vinter.

Vi har all inclusive på hotellet. Maten är otrolig, med stort fokus på hälsosamma och i så stor mån som möjligt lokala råvaror. Ringla nyslungad honung över frukostyoghurten, njut av en nybakad baklava från efterrättsbuffén eller ta en svalkande drink i poolbaren på piren.  Ett av våra ledord för resan är gemenskap, och många kommer hem från våra resor med nya vänner och fina minnen.

Avresa från: Stockholm, Göteborg och Köpenhamn

Det här ingår

  • All inclusive
  • Flygresa tur och retur
  • Bagage
  • Måltid ombord på planet
  • Transer tur och retur
  • Boende med del i dubbelrum
  • ​Träning, dans och andra aktivitet enligt program
  • Föreläsningar & Q&A

Enkelrumstillägg 4.000kr/pers

Boka nu!

18.998 kr

Boka nu

Flygtider

Arlanda/Stockholm

  • Utresa 12:00 ankomst 17:00
  • Hemresa 18:00 ankomst 20:55

Landvetter/Göteborg

  • Utresa 18:00 ankomst 22:40
  • Hemresa 23:40 ankomst 02:25

Kastrup/Köpenhamn

  • Utresa 07:10 ankomst 11:45
  • Hemresa 23:15 ankomst 01:55

Flygtidern hämtade från Apollo. Kan komma att ändras innan avresa.

Klicka här för att se aktuella flygtider på Apollo. Viktigt att du väljer korrrek avreseort och datum!

 

Klassbeskrivning:

”Hemmagympa med Sofia” Live! Har du tränat framför TV:n med Sofia i hennes Hemmagympa? Här får du chansen att göra det Live tillsammans med andra! Det blir både styrkepass för hela kroppen, corepass, rörlighetspass och så lite flås. Alla kan vara med! Med stol eller utan, du väljer du själv.

Cirkelträning med Sofia På olika stationer testar vi enkla och effektiva övningar som man kan köra hemma. Kanske testar vi gummiband? På detta pass tränar vi både styrka och kondition och du utmanar efter din förmåga. Sofia guidar dig och ger dig alternativ så att alla kan vara med. Tillsammans skapar vi en svettfest!

Rörlighet med Sofia är en klass där vi jobbar med vår mobilitet och rörlighet för att mjuka upp kroppen, förebygga skador och komma ner i varv.

DISCO FEVER med Malin Roliga och enkla danssteg med inspiration från 70-talet dansas till klassiska disco-låtar. Medelhög intensitet.

AFRIKANSKA RYTMER med Malin Ett rytmiskt och energiskt danspass med inspiration från Afro Beats. Hög intensitet.

CHEEKY CHA CHA med Malin 
Roliga och snabba danssteg med tydliga rörelser och riktningar. Massor av fart, fläkt och glädje. Hög intensitet.

Föreläsningar

”Sund och Stark” med Sofia Det här är en inspirations föreläsning för dig som vill få en riktig Nystart! Sofia delar med sig av sina bästa knep som du kan använda i vardagen för att må som allra bäst! På ett energifullt och lättsamt sätt pratar hon träning och motivation. Du får också lära dig vad du ska träna och varför. Självklart blir det lite enkla praktiska övningar med som du kan använda i vardagen. Kanske sår hon några tankefrön som kan börja spira… Efter den här föreläsningen kommer du att ha redskapen för att skapa dig ett friskare, starkare och gladare liv!

”Kraften i positivitet!” Den handlar om hur mycket vi kan förändra våra liv med vårt sätt att tänka. Om tacksamhet för det vi redan har och om att leva i nuet.

Veckans program

Här presenteras snart veckans program.

Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmets innehåll och tider. 

Vem kan delta?

Oavsett om du är nybörjare eller aktiv så är detta en resa för dig! Kom som du är, här behövs inga förkunskaper varken inom träning eller dans. Det är många som reser själva på våra resor, och hittar vänner för livet på plats!

Boende

Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels

i betyg

meter till stranden

kilometer till staden

Hotell Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels på Kreta är ett välskött Apollo Sports-hotell av hög standard. Här bor du nära stranden, med All Inclusive, och har spa på hotellet som erbjuder ett brett utbud av faciliteter och behandlingar. På hotellet finns det dessutom många och bra sportfaciliteter med gym både utomhus och inomhus, gruppträning, cykling, tennisbana och bra löpning i de närliggande området. Den 12–19 maj 2017 förvandlades Cavo Spada till ett olympiskt träningsläger där hela den svenska OS-truppen tränade inför vinter-OS i Sydkorea 2018. 

 

Söker du en resepartner?

Gå med i vår facebook grupp

Följ med Sofia och Malin på en magisk vecka som ger ny energi och inspiration.

Boka nu
Mer information om resan

Vanliga frågor med svar

Nedan finner ni vanliga frågor med svar och om ni har andra frågor får ni gärna kontakta oss.

Vem kan delta på träningsresan?

Alla kan delta på resan, nybörjare som träningsvan eller dansvan.

Vad ska jag packa med mig?

Bra att packa med inför resan till Kreta är:

  • Träningskläder                                                         Reser du under april-maj  skulle vi tipsa om att ta med kortare tights, shorts. Då det kan bli varmt med långa tights.
  • Ett par sköna skor du kan  promenera, träna och dansa i. 
  • Solskydd och kanske en keps/hatt
  • Vindjacka
  • Badkläder
  • Badskor om du har sedan innan. Om du vill bada i havet. Då stranden vid Cavo Spada har stenstrand. Annars finns det att köpa på plats.
  • En vattenflaska 

Sist med inte minst ett glatt humör :).         

Jag söker någon att resa med

Reser du ensam men önskar att dela rum med någon? Vi hjälper dig hitta ditt resesällskap. Anmäl intresse i formuläret här eller lägg upp i vår Facebook grupp.