Gympa- & dansresa med
Sofa Åhman och Ann Wilson
Monte Feliz, Gran Canaria
10 - 17 januari
Dans, Gympa
19,498 kr
Gäller tom 30/4
Monte Feliz, Gran Canaria
10 - 17 januari
Dans, Gympa
19,498 kr
Gäller tom 30/4
Dans- & träningsresa
Om veckan
Precis när julruschen lagt sig och januari ligger lång och trist framför oss så lyfter flyget till solsäkra, omtyckta Gran Canaria. Under denna vecka har du möjlighet att gympa tillsammans med Sofia Åhman, dansa tills svetten lackar under ledning av Ann Wilson, delta på energigivande vattengympa till låtar som får hela hotellet att sjunga med, eller sträcka ut kroppen under ett avkopplade yogapass med vidsträckt utsikt över havet. Utöver detta tar vi gemensamma promenader i närområdet, inspireras av spännande och lärorika föreläsningar av både Sofia och Ann, och laddar batterierna efter en lång vinter.
Vi bor på det förstaklassiga sporthotellet Monte Feliz – power by Playitas, beläget på en höjd i Bahia Feliz på södra delen av ön. Med endast 20 minuters transfer når vi hotellet som är skapat för att bidra till träningsglädje och optimalt för en aktiv semester. Här finns tennis – och padelbanor, beachvolleyboll och enorma träningsytor, ledarledda cykelturer, gruppträningsklasser och yogapass. Vi har halvpension på hotellet med möjlighet att köpa till en salladsbuffe lunch och endast ett stenkast bort finns ett myllrande torg med mängder av restauranger att välja emellan. Prova en ny lunchrestaurang varje dag, testa dig fram mellan de spanska rätterna på menyn och njut av din efterlängtade semester. Ett av våra ledord för resan är gemenskap, och många kommer hem från våra resor med nya vänner och fina minnen.
Vem kan delta?
Denna träningsresa välkomnar alla, oavsett tidigare erfarenhet eller träningsnivå. Här handlar det om att tillsammans skapa minnen, lära känna sig själv och tanka energi. Men samtidigt skapa en oförglömlig vecka och ha roligt! Platserna är begränsade, så se till att säkra din plats redan idag och ge dig själv möjligheten till en fantastisk upplevelse fylld av glädje, gemenskap och rörelse!
Detta ingår
- Flyg & Transfer
- Halvpension
- Träning med profiler
- Övrig träning (promenader, vattenträning, mm)
- Workshops och/eller Föreläsningar
- Efter resan material
Boka Nu!
19,498 kr
Gäller tom 30/4
Boende
Monte Feliz
i betyg
meter till stranden
meter till centrum
Beläget på en höjd i Bahia Feliz på södra delen av ön öppnar Monte Feliz med helt nybyggda sportfaciliteter och utrustning i toppklass; gym, WOD box, yoga, gruppträning, tennis, padel, pooler och cykelcenter samt vattensport. Läget på höjden i Bahia Feliz är utomordentligt och träningsmöjligheterna i grupp eller individuellt är omfattande – både på land och till havs. Precis som på alla våra Apollo Sports-hotell garanteras en hög nivå på allt från service till sportinfrastruktur, träning och hälsosam mat.
Söker du en resepartner?
Klassbeskrivningar
”Hemmagympa med Sofia” Live! Har du tränat framför TV:n med Sofia i hennes Hemmagympa? Här får du chansen att göra det Live tillsammans med andra! Det blir både styrkepass för hela kroppen, corepass, rörlighetspass och så lite flås. Alla kan vara med! Med stol eller utan, du väljer du själv.
Cirkelträning med Sofia På olika stationer testar vi enkla och effektiva övningar som man kan köra hemma. Kanske testar vi gummiband? På detta pass tränar vi både styrka och konditionoch du utmanar efter din förmåga. Sofia guidar dig och ger dig alternativ så att alla kan vara med. Tillsammans skapar vi en svettfest!
Mobility Cirkel med Sofia är klassen för dig som är fysiskt aktiv, men ändå känner dig lite stel. Kanske vill du komma djupare ner i dina knäböj? Eller känner du att du blivit stelare med åldern? På Mobilityklassen tränar vi rörlighet, stabilitet och styrka i ytterlägen för att få en skadefri, rörlig, stark och funktionell kropp. Det ger dig förutsättningar att få ut mer av din träning, men också att bli mer hållbar i din vardag.
Latin Fitness med Ann bygger på stående pilates där du bygger muskler inifrån och ut samtidigt som du stärker bindväven. En enklare koreografi till härliga latiska rytmer och ett pass som passar alla, oavsett om du dansat tidigare eller inte!
Latin Fitness Dance med Ann är ett fartfyllt danspass med lite mer koreografi, och du som älskar dans kommer älska detta pass. Ann har 18 olika danser i programmet och bjuder på 1-2 per pass. Garanterad dansglädje!
Dansskola med Ann är för dig som vill testa på dans med teknik. Här får vi ta del av 30års erfarenhet av danspedagogik och du lär dig dans på riktigt! Härlig musik som inspirerar, och vi lär oss hitta harmonin mellan musik och rörelse.
Föreläsningar
”Sund och Stark” med Sofia Det här är en inspirations föreläsning för dig som vill få en riktig Nystart! Sofia delar med sig av sina bästa knep som du kan använda i vardagen för att må som allra bäst! På ett energifullt och lättsamt sätt pratar hon träning och motivation. Du får också lära dig vad du ska träna och varför. Självklart blir det lite enkla praktiska övningar med som du kan använda i vardagen. Kanske sår hon några tankefrön som kan börja spira… Efter den här föreläsningen kommer du att ha redskapen för att skapa dig ett friskare, starkare och gladare liv!
Gympa- & Dansresa
Följ med Sofia Åhman och Ann Wilson på en magisk vecka som ger ny energi och inspiration.
Mer information om resan
Vanliga frågor med svar
Nedan finner ni vanliga frågor med svar och om ni har andra frågor får ni gärna kontakta oss.
Vem kan delta på träningsresan?
Alla kan delta på resan, nybörjare som expert. Klasserna kommer varvas med att vara aktiva/ fysiska och mjuka och avslappnade.
Vad ska jag packa med mig?
Du behöver packa med dig träningskläder, badkläder och ett glatt humör.
Jag söker någon att resa med
Reser du ensam men önskar att dela rum med någon? Gå med i vår Facebook grupp ”Retreafy Resesällskap”. Där kan du hitta nya vänner att resa med.