Gympa- och Dansresa med
Sofia Åhman och David Watson
Monte Feliz, Gran Canaria
29 nov - 6 dec 2025
Gympa, Dans
17.998 kr
Priset gäller tom 31/8 2025. Därefter gäller ordinarie pris 18,998 kr.
Monte Feliz, Gran Canaria
29 nov - 6 dec 2025
Gympa, Dans
17.998 kr
Priset gäller tom 31/8 2025. Därefter gäller ordinarie pris 18,998 kr.
Träningsvecka
Om veckan
Följ med folkkära tv-coachen Sofia Åhman och danskungen David Watson till solsäkra Gran Canaria för en vecka fylld med svettig gympa, medryckande dans, god mat och härlig gemenskap!
Detta är en vecka full av rörelseglädje, energi och gemenskap med två folkkära tv-profiler som tagit Sverige med storm! Under denna vecka får du träna gympa tillsammans med Sofia, dansa med David till medryckande musik, delta i energigivande vattengympa till låtar som de flesta känner igen och lyssna på spännande föreläsningar. Utöver detta tar vi gemensamma morgonpromenader i omgivningarna runt hotellet och spenderar tid tillsammans. En av kvällarna genomför vi ett spännande och rolig med musikquiz. Våra ledord är Glädje, Gemenskap och rolig Träning, och vi ser fram emot en magisk vecka tillsammans.
Vem kan delta?
Alla kan delta på resan och oavsett om du är nybörjare eller aktiv så är detta en resa för dig! Kom som du är, här behövs inga förkunskaper varken inom träning eller dans. Det är även många som reser själva på våra resor, och hittar vänner för livet på plats!
Avresa från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn.
Det här ingår
- Halvpension
- Flygresa tur och retur
- Bagage
- Måltid ombord på planet
- Transer tur och retur
- Boende med del i dubbelrum
- Aktivitet enligt program
- Föreläsningar & Q&A
Enkelrumstillägg 4.200kr/pers
Fr. 17.998 kr
Program för veckan:
”Hemmagympa med Sofia” Live! Har du tränat framför TV:n med Sofia i hennes Hemmagympa? Här får du chansen att göra det Live tillsammans med andra! Det blir både styrkepass för hela kroppen, corepass, rörlighetspass och så lite flås. Alla kan vara med! Med stol eller utan, du väljer du själv.
Cirkelträning med Sofia På olika stationer testar vi enkla och effektiva övningar som man kan köra hemma. Kanske testar vi gummiband? På detta pass tränar vi både styrka och kondition och du utmanar efter din förmåga. Sofia guidar dig och ger dig alternativ så att alla kan vara med. Tillsammans skapar vi en svettfest!
Rörlighet med Sofia är en klass där vi jobbar med vår mobilitet och rörlighet för att mjuka upp kroppen, förebygga skador och komma ner i varv.
Danspass med David – Alla dansar roliga, enkla och fartfyllda danssteg helt själva utan partner. Inga förkunskaper krävs och ingen partner behövs. Massor av energi och dansglädje utlovas! Kul, enkelt och svettigt!
CHA CHA Roliga och enkla danssteg till latinska rytmer till musik med tydliga taktslag. En livlig och lekfull dans. Medelhög intensitet.
DISCO Roliga och explosiva danssteg med inspiration från 70-talet dansas till klassiska discolåtar. Medelhög intensitet.
AFRIKANSK DANS Ett rytmiskt, svettigt och energiskt danspass med inspiration från Afro Beats. Hög intensitet.
SALSA Enkla och roliga danssteg till latinska rytmer. Massor av passion, höfter och dansglädje. Hög intensitet
Föreläsningar
”Sund och Stark” med Sofia Det här är en inspirations föreläsning för dig som vill få en riktig Nystart! Sofia delar med sig av sina bästa knep som du kan använda i vardagen för att må som allra bäst! På ett energifullt och lättsamt sätt pratar hon träning och motivation. Du får också lära dig vad du ska träna och varför. Självklart blir det lite enkla praktiska övningar med som du kan använda i vardagen. Kanske sår hon några tankefrön som kan börja spira… Efter den här föreläsningen kommer du att ha redskapen för att skapa dig ett friskare, starkare och gladare liv!
Välkommen till Monte Feliz – Ett träningshotell på Gran Canaria som erbjuder nybyggda sportfaciliteter och utrustning i toppklass; gym, WOD box, yoga, gruppträning, tennis, padel, pooler och cykelcenter samt vattensport.
Söker du en resepartner?
En träningsvecka med vinsnack
Följ med Sofia Åhman och David Watson på en magisk vecka som ger ny energi och inspiration.
Vem kan delta på träningsresan?
Alla kan delta på våra träningsresor. Nybörjare som erfarna.
Våra profiler är duktiga på att anpassa träningen utifrån just din nivå.
Vad ska jag packa med mig?
Bra att packa med inför resan till Kreta är:
- Träningskläder Reser du under april-maj skulle vi tipsa om att ta med kortare tights, shorts. Då det kan bli varmt med långa tights.
- Ett par sköna skor du kan promenera, träna och dansa i.
- Solskydd och kanske en keps/hatt
- Vindjacka
- Badkläder
- Badskor om du har sedan innan. Om du vill bada i havet. Då stranden vid Cavo Spada har stenstrand. Annars finns det att köpa på plats.
- En vattenflaska
Sist med inte minst ett glatt humör :).
Kan jag resa ensam?
Ja! Vi har många ensamåkande deltagare på våra träninsgresor. Vi kan garantera dig att du inte kommer att känna dig ensam. Om du inte vill vara ensam :).
Jag söker någon att dela rum med för att slippa enkelrummstillägget?
Reser du ensam men önskar att dela rum med någon? Vi hjälper gärna dig att hitta ditt resesällskap.
Anmäl intresse i formuläret här eller lägg upp i vår Facebook grupp.