Gympa- och Dansresa med
Sofia Åhman och Ann Wilson
Monte Feliz, Gran Canaria
10 - 17 jan 2026
Gympa, Dans
19.498 kr
Priset gäller för bokning innan 30 juni 2025. Därefter ordinarie pris 19,998:-
Monte Feliz, Gran Canaria
10 - 27 jan 2026
Gympa, Dans
19.498 kr
Priset gäller för bokning innan 30 juni 2025. Därefter ordinarie pris 19,998:-
Träningsvecka
Om veckan
Följ med folkkära tv-coachen Sofia Åhman och energisprudlande dansproffset Ann Wilson till solsäkra Gran Canaria och Apollo Sports sporthotell Monte Feliz – power by Playitas för en vecka fylld med gympa, dans, god mat och härlig gemenskap!
Precis när julruschen lagt sig och januari ligger lång och trist framför oss så lyfter flyget till solsäkra, omtyckta Gran Canaria. Under denna vecka har du möjlighet att gympa tillsammans med Sofia Åhman, dansa tills svetten lackar under ledning av Ann Wilson, delta på energigivande vattengympa till låtar som får hela hotellet att sjunga med, eller sträcka ut kroppen under ett avkopplade yogapass med vidsträckt utsikt över havet. Utöver detta tar vi gemensamma promenader i närområdet, inspireras av spännande och lärorika föreläsningar av både Sofia och Ann, och laddar batterierna efter en lång vinter.
Vi bor på det förstaklassiga sporthotellet Monte Feliz – power by Playitas, beläget på en höjd i Bahia Feliz på södra delen av ön. Med endast 20 minuters transfer når vi hotellet som är skapat för att bidra till träningsglädje och optimalt för en aktiv semester. Här finns tennis – och padelbanor, beachvolleyboll och enorma träningsytor, ledarledda cykelturer, gruppträningsklasser och yogapass. Vi har halvpension på hotellet med möjlighet att köpa till en salladsbuffe lunch och endast ett stenkast bort finns ett myllrande torg med mängder av restauranger att välja emellan. Prova en ny lunchrestaurang varje dag, testa dig fram mellan de spanska rätterna på menyn och njut av din efterlängtade semester. Ett av våra ledord för resan är gemenskap, och många kommer hem från våra resor med nya vänner och fina minnen.
Vem kan delta?
Alla kan delta på resan och oavsett om du är nybörjare eller aktiv så är detta en resa för dig! Kom som du är, här behövs inga förkunskaper varken inom träning eller dans. Det är även många som reser själva på våra resor, och hittar vänner för livet på plats!
Avresa från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn.
Det här ingår
- Halvpension
- Flygresa tur och retur
- Bagage
- Måltid ombord på planet
- Transer tur och retur
- Boende med del i dubbelrum
- Aktivitet enligt program
- Föreläsningar & Q&A
Enkelrumstillägg 4.200kr/pers
från 19.498 kr
Program för veckan:
”Hemmagympa med Sofia” Live! Har du tränat framför TV:n med Sofia i hennes Hemmagympa? Här får du chansen att göra det Live tillsammans med andra! Det blir både styrkepass för hela kroppen, corepass, rörlighetspass och så lite flås. Alla kan vara med! Med stol eller utan, du väljer du själv.
Cirkelträning med Sofia På olika stationer testar vi enkla och effektiva övningar som man kan köra hemma. Kanske testar vi gummiband? På detta pass tränar vi både styrka och konditionoch du utmanar efter din förmåga. Sofia guidar dig och ger dig alternativ så att alla kan vara med. Tillsammans skapar vi en svettfest!
Mobility Cirkel med Sofia är klassen för dig som är fysiskt aktiv, men ändå känner dig lite stel. Kanske vill du komma djupare ner i dina knäböj? Eller känner du att du blivit stelare med åldern? På Mobilityklassen tränar vi rörlighet, stabilitet och styrka i ytterlägen för att få en skadefri, rörlig, stark och funktionell kropp. Det ger dig förutsättningar att få ut mer av din träning, men också att bli mer hållbar i din vardag.
Latin Fitness med Ann bygger på stående pilates där du bygger muskler inifrån och ut samtidigt som du stärker bindväven. En enklare koreografi till härliga latiska rytmer och ett pass som passar alla, oavsett om du dansat tidigare eller inte!
Latin Fitness Dance med Ann är ett fartfyllt danspass med lite mer koreografi, och du som älskar dans kommer älska detta pass. Ann har 18 olika danser i programmet och bjuder på 1-2 per pass. Garanterad dansglädje!
Dansskola med Ann är för dig som vill testa på dans med teknik. Här får vi ta del av 30års erfarenhet av danspedagogik och du lär dig dans på riktigt! Härlig musik som inspirerar, och vi lär oss hitta harmonin mellan musik och rörelse.
Föreläsningar
”Sund och Stark” med Sofia Det här är en inspirations föreläsning för dig som vill få en riktig Nystart! Sofia delar med sig av sina bästa knep som du kan använda i vardagen för att må som allra bäst! På ett energifullt och lättsamt sätt pratar hon träning och motivation. Du får också lära dig vad du ska träna och varför. Självklart blir det lite enkla praktiska övningar med som du kan använda i vardagen. Kanske sår hon några tankefrön som kan börja spira… Efter den här föreläsningen kommer du att ha redskapen för att skapa dig ett friskare, starkare och gladare liv!
Välkommen till Monte Feliz – Ett träningshotell på Gran Canaria som erbjuder nybyggda sportfaciliteter och utrustning i toppklass; gym, WOD box, yoga, gruppträning, tennis, padel, pooler och cykelcenter samt vattensport.
Söker du en resepartner?
En träningsvecka med vinsnack
Följ med Sofia Åhman och Ann Wilson på en magisk vecka som ger ny energi och inspiration.
Vem kan delta på träningsresan?
Alla kan delta på våra träningsresor. Nybörjare som erfarna.
Våra profiler är duktiga på att anpassa träningen utifrån just din nivå.
Vad ska jag packa med mig?
Bra att packa med inför resan till Kreta är:
- Träningskläder Reser du under april-maj skulle vi tipsa om att ta med kortare tights, shorts. Då det kan bli varmt med långa tights.
- Ett par sköna skor du kan promenera, träna och dansa i.
- Solskydd och kanske en keps/hatt
- Vindjacka
- Badkläder
- Badskor om du har sedan innan. Om du vill bada i havet. Då stranden vid Cavo Spada har stenstrand. Annars finns det att köpa på plats.
- En vattenflaska
Sist med inte minst ett glatt humör :).
Kan jag resa ensam?
Ja! Vi har många ensamåkande deltagare på våra träninsgresor. Vi kan garantera dig att du inte kommer att känna dig ensam. Om du inte vill vara ensam :).
Jag söker någon att dela rum med för att slippa enkelrummstillägget?
Reser du ensam men önskar att dela rum med någon? Vi hjälper gärna dig att hitta ditt resesällskap.
Anmäl intresse i formuläret här eller lägg upp i vår Facebook grupp.