Dans- & träningsvecka med
Mårten Nylén & Tony Irving
Cavo Spada, Kreta
25 maj - 1 juni 2024
Dans, Smart träning
16,998 kr
Cavo Spada, Kreta
25 maj - 1 juni 2024
Dans, Smart träning
16,998 kr
Dans- & träningsvecka
Om veckan
På denna resa kommer du få att svänga på höfterna till peppande musik, träna smart och skapa förståelse för hur man anpassar sin träning. Dagarna fylls av energigivande dansklasser, kvalitativa träningspass, uppiggande vattenträning samt inspirerande och berörande föreläsningar.
Cavo Spada ligger precis på klapperstensstranden i närheten av Kolymbari, och utmärkande för hotellet är den lilla poolbaren på piren i mitten av hotellområdet. Här ses vi ofta för en iskaffe eller en god drink och härligt snack, för en viktig del av vår vecka tillsammans är ett av Retreafys ledord: Gemenskap. Så packa ner träningskläder, badkläder och solkräm – det är klart du ska med på denna resa!
Hotell: Cavo Spada
Avresa från: Köpenhamn
Det här ingår
- Flygresa tur och retur
- Boende med del i dubbelrum
- All Inclusive
- Transfer tur och retur
- Måltid ombord på planet
- Träning, föreläsningar och andra aktiviteter enligt program
Hotell Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels på Kreta är ett välskött Apollo Sports-hotell av hög standard. Här bor du nära stranden, med All Inclusive, och har spa på hotellet som erbjuder ett brett utbud av faciliteter och behandlingar. På hotellet finns det dessutom många och bra sportfaciliteter med gym både utomhus och inomhus, gruppträning, cykling, tennisbana och bra löpning i de närliggande området. Den 12–19 maj 2017 förvandlades Cavo Spada till ett olympiskt träningsläger där hela den svenska OS-truppen tränade inför vinter-OS i Sydkorea 2018.
Klassbeskrivning:
Smart Träning är en supersmart funktionell styrketräning där samtliga övningar går att anpassa efter nivå och syfte för att skapa bästa effekt. Du tränar styrka, rörlighet, puls, balans och koordination.
Floor Barre är ett helkroppspass där vi kombinerar rörelser från yoga, Tai Chi och balett. Här fokuserar vi på enkla effektiva rörelser i lederna.
Latin Fusion där vi kombinerar följande:
SaRuSa är en blandning av Samba, Rumba & Salsa-koreografier med fokus på midja, höfter, rumpa och ben. Detta är en dansform med mycket fart samtidigt som det är ett otroligt roligt sätt att träna både kropp och knopp.
Cuban Heat är klassen där vi kombinerar afrikanska och kubanska danser med fokus på överkropp och flexibilitet. Här tränar vi hjärtat samtidigt som vi har kul!
Dance Fever där vi kombinerar följande: Disco Fever är en klass med medelhög intensitet. Klassisk aerobics till 70-tals musik. Dansa dig själv i form och fortsätt dansa hela livet!
Broadway Fever skulle vi kunna översätta till Its Show time! Vi dansar en del av broadways mest klassiska koreografier. Its all about Broadway! Big, bold and beautiful rörelser och samtidigt kliver vi ut ur vår comfort zone och försöker hitta vår inre showman.
Veckans program
Här presenteras snart veckans program. Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmets innehåll och tider.
Fullständigt program erhålls 2 veckor innan avresa.
Vem kan delta?
Training camp
Följ med Mårten Nylén och Tony Irving på en magisk vecka som ger ny energi och inspiration.
Mer information om resan
Vanliga frågor med svar
Nedan finner ni vanliga frågor med svar och om ni har andra frågor får ni gärna kontakta oss.
Vem kan delta på träningsresan?
Alla kan delta på resan, nybörjare som expert. Klasserna kommer varvas med att vara aktiva/ fysiska och mjuka och avslappnade.
Vad ska jag packa med mig?
Du behöver packa med dig träningskläder, badkläder och ett glatt humör.
Jag söker någon att resa med
Reser du ensam men önskar att dela rum med någon? Vi hjälper dig hitta ditt resesällskap. Anmäl intresse i formuläret här eller lägg upp i vår Facebook grupp.