Dans- & Träningsvecka med Tony Irving & Mårten Nylén

Dans- & Träningsresa – Succéresan med vår folkkära danskung Tony Irving och superstjärnornas favoritcoach och tränare Mårten Nylen, är nu tillbaka!
Vi återvänder till fantastiska Cavo Spada i Kolymbari på Kreta, där vi fyller en vecka med härlig dans och kvalitativ träning, inspirerande föreläsningar och god mat.

Just nu har du ett fördelaktigt Bokatidigt pris och förra resan sålde slut snabbt. Så säkra din plats nu

---

Veckans innehåll

På denna Dans- & Träningsresa kommer du få att svänga på höfterna till peppande musik, träna smart och skapa förståelse för hur man anpassar sin träning.
Dagarna fylls av energigivande dansklasser, kvalitativa träningspass, uppiggande vattenträning samt inspirerande och berörande föreläsningar.

Cavo Spada ligger precis på klapperstensstranden i närheten av Kolymbari, och utmärkande för hotellet är den lilla poolbaren på piren i mitten av hotellområdet.
Här ses vi ofta för en iskaffe eller en god drink och härligt snack, för en viktig del av vår vecka tillsammans är ett av Retreafys ledord: Gemenskap.
Så packa ner träningskläder, badkläder och solkräm – det är klart du ska med på denna resa!

---

Klassbeskrivning:

Smart Träning är en supersmart funktionell styrketräning där samtliga övningar går att anpassa efter nivå och syfte för att skapa bästa effekt. Du tränar styrka, rörlighet, puls, balans och koordination.

Floor Barre är ett helkroppspass där vi kombinerar rörelser från yoga, Tai Chi och balett. Här fokuserar vi på enkla effektiva rörelser i lederna.

Latin Fusion där vi kombinerar följande: 
SaRuSa är en blandning av Samba, Rumba & Salsa-koreografier med fokus på midja, höfter, rumpa och ben. Detta är en dansform med mycket fart samtidigt som det är ett otroligt roligt sätt att träna både kropp och knopp.

Cuban Heat är klassen där vi kombinerar afrikanska och kubanska danser med fokus på överkropp och flexibilitet. Här tränar vi hjärtat samtidigt som vi har kul!
Dance Fever där vi kombinerar följande: 
Disco Fever är en klass med medelhög intensitet. Klassisk aerobics till 70-tals musik. Dansa dig själv i form och fortsätt dansa hela livet!

Broadway Fever skulle vi kunna översätta till Its Show time! Vi dansar en del av broadways mest klassiska koreografier. Its all about Broadway! Big, bold and beautiful rörelser och samtidigt kliver vi ut ur vår comfort zone och försöker hitta vår inre showman.

---

Vem kan delta?

Det bästa med denna Dans- & Träningsvecka är att alla kan delta!
Kom precis som du är. Gillar du rytm, musik, träning & dans och vill starta sommaren i solen med ett leende på läpparna? Då är detta resan för dig!

Söker du någon att resa och dela rum med?

Reser du ensam men önskar du dela rum med någon? Vi hjälper dig hitta ditt resesällskap. Anmäl intresse i formuläret här alternativt lägg en post om att du söker resesällskap i vår FaceBook-grupp “Retreafy Resesällskap“.